教えて掲示板の質問

「効果的なダイエット方法について」に関する質問

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0さん

ダイエット関連業者様へ質問です。

バナナダイエットや、食べあわせダイエットなどありますが
本当に効果的なダイエットはありますか?

様々なダイエットをためしても効果がないものや
続かないものがほとんどです。

もし、オススメのダイエット方法があれば
教えてください。

よろしくお願いします。

2009-04-23 21:29:15

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質問ナンバー:297

教えて掲示板の回答

内山

バナナダイエットや食べ合わせダイエットはあまりお勧めしません。というのは、単一のものだけなど栄養が偏ってしまうからです。栄養が偏ると脂肪がうまく燃えることができずエネルギーに変わってくれません。その状態の時にどこから使われるかというと筋肉からになってしまうので、筋肉の量が減ってしまい、しわやたるみになったりします。キレイじゃないですよね?
一番健康かつ安全にダイエットをしていくのであれば、バランスよく必要な栄養をとり、且つ代謝を上げてどんどんエネルギーを使ってあげることです。それが耳つぼダイエットなので一度話を聞いてみるといいと思います。

2009-04-24 18:51:11

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回答ナンバー:1957


お礼内容

ありがとうございます。
耳つぼダイエットは、初めて聞きました。
調べてみます。


2009-04-25 09:39:06

児玉

私と家内が唯一成功したダイエットは、栄養をしっかり摂り、カロリーは控えめにするダイエットです。口で言うのは簡単ですが、今の食材でこれを毎日実現させるのは難しいのですが、それを簡単にできるダイエットを見つけ、成功しました。

ドリンクと粒からなる美味しい食事なのですが、その中に、自然成分からなる6大栄養素が入っており、それを一日2回食事としてとります。

お腹がすいたらお代わりできますので無理なく出来ました。
私は1ヶ月で5kg、3ヶ月で9kg減量できて、体は以前より元気になりました。髪の毛や爪が艶が出て栄養が体の先まで行き渡っている実感があります。

妻は2ヶ月で6kg、ウエストは-22cm。今では16kg減量できてウエストは-16cmです。

目標の体重になったので今では2人とも維持コ-スで朝だけ食事として
とり、リバウンドなしです。

3年続けていますよ? 栄養満点でカロリー控えめの栄養食。
置き換え回数によって減量、維持、増量ができるんです。
おかげでウエイトコントロールが自由に出来て助かっています。

友人や知り合いもダイエットできて喜んでいますよ♪
超オススメです。

http://topdiet.e-nhc.com/pinokio/

2009-04-24 18:12:54

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回答ナンバー:1956


お礼内容

凄いですね!興味津々です。
サイトを覗いて見ます。


2009-04-25 09:41:35

日高利幸

他の方と同じですが、単品ダイエットは栄養不足になりリバウンドを繰り返すだけでしょう。食事の摂取カロリーを減らす!これしかダイエットを成功させる方法は無いと思います。但し栄養を今までの倍以上摂取しながらです。私自身が10年前に食事制限ダイエットを経験しました。結果10kg痩せましたが、それは「ヤツレタ」と言わざるを得ない状態でしたね。そこから健康に戻るのに1年以上かかりました。特に女性の場合は生理が遅れたり不順になったりして肌もカサカサになったりします。ぜひ専門家にアドバイスを受けながら正しいダイエットをされる事をお奨めします。

2009-04-24 11:37:54

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回答ナンバー:1955


お礼内容

間違ったダイエットの危険性がよく分かりました。
バランスの良い栄養摂取がポイントなんですね。
ありがとうございました。


2009-04-25 09:42:57

 まず、ダイエットを成功させるには、余分な体脂肪だけを燃焼させなければなりません。
 この脂肪を燃焼させるためには、ビタミン18種、ミネラル20種、アミノ酸8種の46種類の必須栄養素が必要となります。
 バナナだけを食べて痩せようとする単品ダイエットには無理があり、それはその食品に入っている栄養素しか摂ることができないのです。
 したがって、脂肪が燃焼するのではなく筋肉や骨などの体にとって重要な活性組織を落としてしまうこととなり、痩せるのではなく、やつれてしまうのです。
 活性組織を落としてしまうと基礎代謝が下がってしまい、あっという間にリバウンドとなるのです。
 健康的に痩せるには、カロリー(炭水化物・脂質)を減らして、46種類の必須栄養素を十分取れるようなおかずを必ず食べることです。具体的にどんな食材をとればいいかといえば、緑黄色野菜全般と海藻類、きのこ類です。
 1日3色きちんと食事をして、上記の食事内容にすることです。
 また、水分(水、お茶など)を十分とり、できれば、1日に2リットル位飲んで尿として排泄することで、代謝アップとなるのです。
 さらに、睡眠をたっぷりとり、できれば8時間以上。睡眠不足は脂肪燃焼する時間がなくなってしまうからです。

 さらに詳細については、次のサイトをご参照ください。

 ●肥満予防とメタボリック対策講座
  http://metabo.iinaa.net/
 ●肥満防止十か条
  http://himanyobo.dokkoisho.com/index.htm
 ●ヘルシー料理メニューとレシピ
  http://menureshipi.hannnari.com/

 ●ゆみ健友館 http://yumi.konjiki.jp/index.htm
 ●フルタ整体 http://furutaseitai.omiki.com/index.htm
 ●ハヤカワ整体 http://www2.ocn.ne.jp/~hayakawa/

2009-04-24 10:42:58

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回答ナンバー:1954


お礼内容

朝バナナダイエットは、駄目みたいですね。
いろんなサイトを紹介していただきありがとうございます。


2009-04-25 09:44:15

松野

今まで様々な食品系ダイエットが流行りましたが、どれも一時的に騒がれるだけで効果的なダイエット法として定着はしていません。
例えばバナナダイエットなどで食事の量(摂取カロリー)を減らすと、一時的に体重は減りますが、体脂肪は減りません。
また、減った体重を維持することが出来ず、すぐにリバウンドしてしまいます。
このように流行した食事系ダイエットはご質問にあるように効果的なダイエットとは言えません。

本当に効果的なダイエットをするなら食事の本質である必須栄養素を全て摂取(カロリーではありません)する必要があります。
必須栄養素を充分摂取すると余分な食欲は抑えられます。
また、栄養素を充分摂取する事により、体脂肪を分解するために必要な酵素と補酵素が体内で多く生成されます。
そのうえコラーゲン等も体内で多く生成され、皮膚のたるみもなくキレイにダイエットできます。
つまり、全ての必須栄養素を補うことで余分な食欲が抑えられる上、体脂肪が効果的に分解され身体の内側からも変われます。

これら必須栄養素を考慮した栄養素療法ダイエットかヘルシー耳つぼダイエットがオススメです。

食品系を含む様々なダイエットに失敗された方々が当院のヘルシー耳つぼダイエットや栄養素療法ダイエットでリバウンドしないダイエットに成功されています。
効果の詳細は当院のHP
http://www.esuto.ecnet.jp
をご覧下さい。

2009-04-24 01:46:55

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回答ナンバー:1953


お礼内容

HP見ました。
耳つぼダイエットは、少し恐そうですけど効きそうですね。
ありがとうございました。


2009-04-25 09:47:00

田中

さくらさん、こんばんは。

ダイエットプランナースクールの田中と申します。
早速ですが、まず「ダイエットに流行はない。」という事をお伝えしたいと思います。
それはさくらさんもお気づきかもしれませんが、「合う・合わない」は人それぞれですので、「流行のダイエットは試す価値はあるくらいの程度のモノ」だと考えて頂きたいのです。
よくこうした「オススメのダイエット方法を教えて下さい!」というお声を耳にするのですが、私が申し上げたいのは「急がばまわれ」という事です。
ダイエットに関する知識(運動・食事・メンタルなど)を身につけ、流行のダイエットに惑わされない自分を作る事がダイエットへの最短の近道となります。
私のスクールでは、「この方法が痩せます!」という講義はしておりません。
正しい知識を身に付けた上でダイエットを楽しむ方法をお教えしております。
「そういう遠回りなのじゃなくて、「こうすればダイエットに成功する!」という具体例を教えて!」とのお声もよく耳にします。
しかし、私がオススメするのは「まずは自分とダイエットのしくみを知る事」です。
日常生活の中でダイエットにつながる事を楽しみながら実践する事は、さくらさんがおっしゃるような「続けることができない結果」にはなり得ないと思われませんか?

お望みの応えではなかった場合は申し訳ありませんでした(^_^;
http://dietplanner.web.fc2.com/

2009-04-23 23:40:56

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回答ナンバー:1952


お礼内容

「ダイエットに流行はない」
なんだかいろんなダイエットに振り回されていた自分に気づきました。ありがとうございます。


2009-04-25 09:48:46

松村

私のお勧めは、以下の方法です。多くの方が素晴らしい結果を出しています。まずは、ホームページのお役立ち情報の製品体験談をご覧下さい。http://happy-life.sunnyday.jp/shop/
きっと満足出来る結果が出せると思います。ご検討下さい。

2009-04-23 23:07:32

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回答ナンバー:1951